Für meinen ersten Marathon wollte ich alles richtig machen und freute mich umso mehr das sich Ochsner Sport bereiterklärt hat mich dabei zu unterstützen. Vor 2 Wochen durfte ich mich in der Filiale Basel einer Laufanalyse unterziehen um später auch den perfekten Schuh zu kaufen, was bei einer Strecke von gut 42km extrem wichtig ist um keine zusätzliche Kraft für Stabilisierung und Ausgleich zu verlieren.
Solche Laufanalysen kann jeder von euch gratis in jedem grösseren Ochsner Sport machen. Persönlich lege ich euch das sehr ans Herz, da mir meine Füsse nach diesen 2 Wochen und neuen Schuhen schon Danke sagen.
Ablauf der Laufanalyse
Für die Laufanalyse empfehle ich euch am besten einen Termin im Voraus abzumachen, nebenbei solltet ihr eure aktuellen Laufschuhe mitnehmen und ein paar Trainerhosen, denn es geht einige Male aufs Laufband zum Schwitzen.
Als Erstes werden einige Daten von euch noch gesammelt und in eine Waage eingegeben, anhand von Grösse und sportlicher Fitness ergibt sich dann der BMI (Bodymassindex), der Fettgehalt und wie viel Prozent Wasser im Vergleich zum Gewicht in eurem Körper schlummert. Danach dürft ihr auf einen Spiegel stehen und erkennt dann wie auf dem Bild unten eine gelbe Fläche vom Fuss, diese wird derzeit belastet und zeigt somit auch an, wie der Schuh, bzw. die Sohle geformt sein sollte.
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Nachdem das Theoretische abgeklärt wurde, geht es mit ein paar ausgesuchten Schuhen vom Verkäufer ab aufs Laufband. Hinter euch befindet sich dabei eine Kamera, mit welcher der Verkäufer – und ihr später euren laufstill begutachten könnt.
Bei 3-4 Schuhen merkt ihr anhand vom Video was ein richtiger und guter Schuh ausmacht und welcher euren Beinen und der Kraft für so einen Marathon gut tut.
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Während meinem Training für den Zurich Marathon, steht demnächst noch die Ausbildung zum Running Coach an, neben Theorie wird zusätzlich an der Technik und dem Laufstill gearbeitet. Solltest du auch Interesse haben dich von Running Coaches wie mir beraten zu lassen, kannst du dich über folgenden Link anmelden und zusätzlich noch eine Laufausrüstung von ASICS gewinnen.
